春天减肥是刻不容缓的重要“战略任务”了啊!

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春天过了一大半,气温也是慢慢回升,甚至有一天更比一天高的趋向。

这时候夏天还会远吗?咱们穿的衣服也是越来一天比一天少,露肉肉的时刻又要到啦~

所以减肥是刻不容缓的重要“战略任务”了啊!

春天减肥是刻不容缓的重要“战略任务”了啊!
说起减肥,首先就要在饮食习惯上做修改,之前的大鱼大肉,重油大菜,坚决是少碰或者不碰了!

转而低脂肪低热量的菜才应该成为我们的“专宠”。

所以今天就给大家分享一道低脂减肥专用菜,做法还相当简单,口感还特别清爽清香。

一天天吃得是人体轻松,重量咵咵掉!

这道菜就是鸡胸肉胡萝卜黄瓜沙拉,名字就透露着减肥的气息啊!

胡萝卜富含维生素,对视力和消化都很有帮助。

鸡胸肉高蛋白,低脂肪,可以说是相当适合减肥的时候吃了,而且很多健身一族也爱吃。

而黄瓜的水分又相当足,补充水分必不可少。

说完这道菜的营养,就来说做法啦~

材料:鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、食用盐、黑胡椒粉、大蒜、焙煎芝麻沙拉酱

做法:

1、鸡胸肉划三道,两面都撒上黑胡椒粉,抹均匀,再撒点盐腌制30分钟以上,或者一晚上,会比较入味一点。

3、锅中烧开水,水一烧开,放鸡肉煮熟。

4、焯熟之后,鸡胸肉捞出,沥干水分,稍微晾凉,然后撕成小条备用。

5、胡萝卜洗干净,擦丝或者没有工具就切成细丝装到大碗里。

6、黄瓜同样擦丝装入大碗中,和胡萝卜翻搅均匀。

7、倒入撕好的鸡肉丝。

8、大蒜切末,或者打成泥,倒进大碗里,如果不爱吃蒜也可以不放。

9、倒适量焙煎芝麻沙拉酱搅拌均匀。如果觉得菜淡了,还可以再放一点盐。

一道超适合减肥吃的沙拉就完成啦~营养又简单,咋吃都不怕胖哦~

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