十一假期狂吃 归来喝粥迅速瘦

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十一黄金周期间,很多人都是在各种聚会中度过的,亲朋好友、旧时同学,怎么可以放过如此难得的机会呢?每天的大鱼大肉会不会已经让你烦腻,是不是感觉体内的油分太多,现在应该来点清淡的食物帮助你快速刮油,现在看看飞华小编给你推荐的四款清体减肥粥吧,不仅可以调节气血,快速刮脂,还能让你迅速瘦身。

十一假期狂吃 归来喝粥迅速瘦
十一假期狂吃 归来喝粥迅速瘦

黑芝麻糙米粥

原料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

做法:糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

功效:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。

决明子粥

原料:决明子10克,大米60克,冰糖少量

做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

功效:清肝、明目、通便,对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症的效果明显。

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