减肥食谱里最常见的蔬菜,烫一烫就可以上桌,要常吃,腰越来越细

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现在减肥的热度持续上涨,各类江苏快3开奖结果预测、减脂餐也频上了大家的餐桌,好的一份减脂餐,都能卖三四十的高价,却还是吸引了很多人的购买。
减肥食谱里最常见的蔬菜,烫一烫就可以上桌,要常吃,腰越来越细
减脂餐中基本上都属于比较常见的食材,就比如西兰花,热量低,又富含维C,只需要烫一烫,就能上桌,常吃,还能美白肌肤。它的植物纤维,还能降低对糖分的吸收,对于瘦身有很大的作用。
哈妹今天就教大家一道白灼西兰花,烫一烫就能吃,自己在家做,经济又实惠,常吃,腰越来越细,皮肤越来越好。
白灼西兰花
配料:西兰菜1朵、蒜3瓣、蚝油1勺、生抽2勺、陈醋半勺、盐1小勺、油适量 烹饪步骤:1.西兰菜用水泡半小时,洗净
2.切成小朵
3.烧开水,放点油,放西兰菜绰两分钟(个人喜欢绰一分钟捞起)
4.蚝油、盐、油、生抽、醋放入碗内调好
5.西兰花摆盘内,调料均匀淋上
6.蒜拍开切沫
7.热油爆香蒜沫到金黄,然后浇在西兰花上即可
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